想趕走虎背熊腰，踢走豬腩肉? 參加書院健身班啦!
阻力帶訓練 Resistance Band Exercise Training
日期 : 17, 24, 31 Oct
時間 : 8 - 9 pm
阻力帶訓練是一種運動訓練方法，可以應用於各種運動目標和訓練計劃，包括力量訓練、肌肉塑造、增加爆發力、改善姿勢和平衡，以及康復訓練等。這種訓練方法適用於不同的人群，無論是初學者還是有經驗的運動員都可以從中受益。
✅增強肌肉力量
✅提高功能性
✅方便攜帶
✅可調節的阻力
✅低衝擊性
按金 : $200 (出席3堂者可獲退回按金)
HIIT 高強度間歇訓練
日期 : 7, 14, 21 Nov
時間 : 8 - 9 pm
高強度間歇訓練是一種運動訓練方法，其特點是通過短時間內高強度的運動間隔，交替進行休息或低強度運動。
✅提高心肺耐力
✅燃燒更多卡路里
✅促進肌肉生長和力量發展
按金: $200 (每班) [出席3堂者可獲退回按金]
地點 : 書院健身室
名額 : 12 (每班)
PE 分 : 4 分
導師 : Mr. Lim Chak Him
報名 : https://cloud.itsc.cuhk.edu.hk/webform/view.php?id=13671622
請於10月10日下午5時或之前填妥報名表並到地下院務室繳交按金 (以繳交按金先後次序為準，先到先得)
查詢 : Ms. Queenie Chu (queeniechu@cuhk.edu.hk / 3943 9768)
