靜觀是有意識地，不加批判地將注意力置於此時此刻之上。這份注意力可以培養自己更大的覺察力和思考力。認知是一個難以捉摸的概念，從靜觀的角度來說，透過練習觀察到腦海中不斷浮現的各式念頭和想法，我們就可以第一手地接觸到自己的認知與信念，而改變的機會亦會因此產生。靜觀减壓療法（Mindfulness-Based Stress Reduction）可以減壓及提升注意力。
靜觀呼吸是連接身與心的橋梁，能幫助我們將心帶返身體。在我們開始注意自己呼吸的那一刻，我們的身心自然地連接在一起，我們的呼吸會變的平靜，壓力得到釋放，身體與感受都受益。
靜觀進食的重點，是在進食過程中有意識地觀察每一刻所發生的事，專注於當下的經驗。在練習時，放下平時對食物的經驗和期望，專心進食，留意食物的顏色、香氣、味道、質感。
參加SUNNY LIVING CHALLENGE重有機會贏得$1,000運動用品禮券!
活動內容：
第一部分 – 遊戲 (認識園藝治療及花語)， 乾花爉燭整作及比賽 (製成品贈予參加者)
第二部分 – 靜觀體驗 (由專業教育心理學家指導學習靜觀呼吸和靜觀進食)
日期： 9月20日 (四)
時間： 5:30pm – 7:30pm (Part 1) ; 7:30pm -8:30pm (Part 2)
地點： c!ab
費用：全免 (按金HK$200 於完成已報名項目後可獲全數發還)
截止報名日期：9月13日 (四)
繳交按金期限: 9月14日 (五) 5:45pm @書院辦公室
名額：30人 (第一部分); 20人 (第二部分) (登記參加兩部分者優先; 先到先得，以繳交按金為準)
語言： 廣東話 (可有少量國語輔助)
查詢：Zalon (zalonwong@cuhk.edu.hk / 39439773)
